In kürzerer Zeit zu besseren Noten?

Klausurenstress versus Müdigkeit

So ein Studium ist kein Zuckerschlecken! Das ist jedem klar, der ein Studium hinter sich hat oder gerade dabei ist. Vor allem in der Prüfungsphase weißt du oft nicht, wo dir der Kopf steht, du fühlst dich gestresst und dein Gehirn ist überfordert. Von Motivation, Kreativität und Konzentration kann keine Rede sein und bis zur Prüfung scheint die Zeit für den Lernumfang nicht zu reichen. Tipps wie „Leg einfach dein Handy weit weg“ oder „Lass dich nicht unnötig ablenken“ kannst du nicht mehr hören und helfen dir nicht weiter? In solchen Fällen greifst du wahrscheinlich auf Kaffee oder überzuckerte Energy-Drinks zurück, um den nächtlichen Lernmaration zu überstehen. Die üblichen Koffeinspender scheinen oft Retter in der Not zu sein, helfen doch meist nur kurzfristig und das nächste Müdigkeitstief lässt sich nicht lange abwehren. Bei übermäßigem Konsum kann sich dies sogar in Form von Schlafstörungen oder Kopfschmerzen äußern. Das bedeutet im Umkehrschluss: du bist am nächsten Tag noch unkonzentrierter. Willst du deine Konzentrationsfähigkeit und Gehirnleistung auf Dauer steigern, reicht ein kurzzeitiger Koffeinschub nicht aus.