Als Apothekerin sind höchste Qualität und Transparenz, beste Inhaltsstoffe und eine wissenschaftliche Basis mein Anspruch.
Verfügbare Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt haben mich allesamt nicht überzeugt, weshalb ich die Produkte von qinao entwickelt habe.
Frauen in den Wechseljahren und Sexualität sind unabhängig voneinander bereits zwei sensible Themen. Doch wie ist es mit dem Liebesleben, wenn bei Frauen die Menopause eintritt? Fast jede Frau erlebt es, dass sie im Verlauf der Wechseljahre keine Lust mehr auf Sexualität verspürt.
Keine Lust in den Wechseljahren ist zeitweise ganz natürlich - wir wollen Dir zeigen, was Du tun kannst, um Dein Liebesleben weiterhin in vollen Zügen zu genießen.
Welche Symptome können in den Wechseljahren auftreten?
Verringerte Lust auf Sex ist nicht das einzige Problem in den Wechseljahren. Viele weitere Symptome lassen das Liebesleben für Frauen unentspannter werden. Bei rund einem Drittel aller betroffenen Frauen treten diese Beschwerden sogar stark in Erscheinung:
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Hitzewallungen und Schweißausbrüche: viele Frauen fühlen sich damit schlichtweg nicht mehr attraktiv.
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Schlafprobleme und Unruhezustände: wer müde und hibbelig ist, ist automatisch nicht in der Stimmung für Sex.
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Stimmungsschwankungen: Stimmungstiefs bremsen das Lustempfinden.
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Trockene Vagina und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr: die Veränderung der Scheide in den Wechseljahren macht sehr vielen Frauen zu schaffen und sorgt dafür, dass sie Sex schlichtweg nicht mehr genießen können.
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Vermindertes sexuelles Verlangen: mit dem Hormonwechsel sinkt häufig die Libido - bei einigen Frauen passiert allerdings genau das Gegenteil und sie verspüren eine gesteigerte Lust.
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Muskel - und Gelenkschmerzen.
- Unregelmäßige, auch mal stärkere Blutungen.
- Ein Blähgefühl im Bauch und Verdauungsbeschwerden.
Wie kommt es zum Libidoverlust während der Wechseljahre?
Der Libidoverlust während der Wechseljahre kann unterschiedliche Ursachen haben. In der Phase durchleben sowohl Kopf als auch Körper gravierende Umstellungen, mit denen Frau erst einmal fertig werden muss.
Hier die drei Hauptursachen:
Verlust der Libido durch Krankheiten und Medikamente
Sexuelle Unlust kann eine Folge von altersbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen oder Rheuma sein. Viele Frauen sind in diesem Alter zum ersten Mal mit derlei Erkrankungen konfrontiert, was ihnen zu schaffen macht.
Nicht wenige Frauen nehmen in dem Alter zudem regelmäßig Medikamente, beispielsweise gegen Bluthochdruck oder Stimmungsschwankungen, zu sich, die sich ebenfalls negativ auf die Libido auswirken können.
Kopfsache: Psychische Ursachen, die die Libido beeinflussen
Viele Frauen leiden während den Wechseljahren unter Stimmungsschwankungen. Damit einher gehen
- unangenehme Hitzewallungen,
- Schweißausbrüche
- und eine Gewichtszunahme.
Die Folge ist, dass viele Frauen unter der körperlichen Veränderung leiden und sich mit sich selbst und ihrem Äußeren nicht mehr zufrieden sind. Wer sich jedoch selbst nicht attraktiv findet, empfindet automatisch weniger Lust.
Die Stimmungsschwankungen können zudem partnerschaftliche Probleme begünstigen, die sich zudem negativ auf das Sexleben auswirken.
Für viele Frauen bedeuten die Wechseljahre Stress pur. Das belastet die Psyche.
Wie sich hormonelle Veränderungen auf das sexuelle Verlangen auswirken
Die Hormone der Frau stellen sich in den Wechseljahren um. Das sorgt bei vielen zu einer nachlassenden Energie. Die Frauen erreichen sehr viel schneller einen Zustand der Erschöpfung und Müdigkeit, was die Lust auf Sex nach einem langen Tag deutlich verringert. Viele Frauen fühlen sich kraft- und antriebslos.
Zudem verändert sich das Scheidenmilieu durch die Hormonumstellung. Die Scheide ist nun empfindlicher, weil das Hormon Östrogen in den Wechseljahren sinkt. Die Vaginalschleimhaut wird dünner, verliert an Elastizität und Feuchtigkeit. Die Erregbarkeit verändert sich dadurch in den Wechseljahren, da die Vagina schneller gereizt ist und es zu Schmerzen beim Verkehr kommen kann.
Wie verändert sich der Sex in den Wechseljahren?
Der Sex verändert sich während der Wechseljahre ebenso wie der Körper es tut. Diesen Prozess akzeptieren die meisten Frauen nur ganz allmählich. Frau muss lernen, mit der veränderten Erregbarkeit während der Wechseljahre umzugehen und Mittel und Wege finden, um die Schmerzen beim Verkehr in den Wechseljahren zu vermeiden.
Dazu bedarf es möglicherweise einiger Hilfsmittel wie Feuchtcremes, die früher nicht nötig waren. Auch gilt es, die vermehrt auftretende sexuelle Unlust in den Wechseljahren als etwas Natürliches zu akzeptieren, mit der veränderten Lust umzugehen und sich damit nicht alt oder als Versagerin zu fühlen.
Sex in den Wechseljahren: Wie Du das Feuer am Brennen hältst
Wechseljahre und Sexualität müssen jedoch keine Gegenspieler sein bzw. bleiben. Sex kann nach den Wechseljahren noch genauso intensiv und erfüllend sein wie zuvor. Hier einige Tipps, wie Du eine Luststeigerung in den Wechseljahren erreichen kannst.
Reden als Schlüssel zu einer erfüllten Sexualität in den Wechseljahren
Der Sex nach den Wechseljahren ist mit körperlichen und psychischen Veränderungen verbunden. Bedenke, dass nur Du als Frau diese Veränderungen durchmachst. Dein Partner hat möglicherweise gar keine Ahnung davon, wie Du Dich fühlst. Sprecht daher offen miteinander und erkläre ihm, woher der Libidoverlust in den Wechseljahren bei Dir persönlich begründet liegt.
Nur so könnt ihr eine entspannte Beziehung ohne Druck oder Missverständnisse führen und gemeinsam nach einer Lösung suchen. Vielleicht können euch ja spezielle Nahrungsergänzungsmittel helfen? Bei Qinao gibt es genau dafür hochwertige Produkte aus rein natürlichen Inhaltsstoffen.
Regelmäßiges Beckenbodentraining
Es klingt banal, hilft aber - besonders bei Frauen, die Kinder zur Welt gebracht haben, ist der Beckenboden meist geschwächt. Das beeinflusst auch die Qualität beim Sex. Regelmäßiges Training hilft, den Beckenboden muskulär zu stärken und besser zu durchbluten. Frauen können dadurch mehr beim Sex empfinden.
Verwende Feuchtigkeitscremes und andere Hilfsmittel
Schmerzen, die von einer zu trockenen Vagina herrühren, müssen beim Sex in den Wechseljahren nicht sein. In der Apotheke gibt es dafür spezielle Feuchtigkeitscremes und auch Hormongels mit Progesteron, die Deinen Hormonhaushalt etwas ins Gleichgewicht bringen und Deine Stimmung heben.
Achte auf eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist von je her wichtig. Wenn der Körper eine für ihn anstrengende Veränderung durchmacht, umso mehr. Du solltest in den Wechseljahren Deine Ernährung entsprechend umstellen - lege mehr Wert auf Obst und Gemüse, greife weniger häufig zu Zucker oder Fertigprodukten.
Setze auf eiweißreiche Kost, denn sie bewirkt, dass Dein Blutzuckerspiegel konstant bleibt - ein konstanter Blutzuckerspiegel hemmt wiederum Heißhungerattacken und Stimmungstiefs.
Sei zufrieden mit Dir selbst
Lerne Dich selbst so zu lieben wie Du bist. Akzeptiere Deinen Körper und freue Dich über die vielen attraktiven Vorteile, die Du als reifere Frau hast - Erfahrung, Gelassenheit, Weitsicht:
Das alles ist sexy!
Natürliche Ergänzungsmittel wie wir sie bei Qinao anbieten können Dir zusätzlich helfen, Dich gelassener zu fühlen und dadurch eine attraktivere, anziehendere Ausstrahlung zu bekommen.
Mach Dir keinen Druck
Setze Dich keinesfalls irgendwelchem Druck aus - es ist völlig egal, wie es um Deine Sexlust in den Wechseljahren bestellt ist. Es gibt dafür keine Vorgabe und keine Parameter, an denen Du Dich messen müsstest. Ganz alleine Du entscheidest, wann Du Lust hast und wann nicht und das ist völlig okay so!
Fazit
Sex in den Wechseljahren bedeutet für die meisten Frauen, sich selbst und ihr Lustempfinden neu kennenzulernen. Das ist nicht immer leicht. Scheue Dich daher nicht, Dir Hilfsmittel in Form von beispielsweise natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen. Sie können Dir helfen, Stimmungsschwankungen, körperliche Erschöpfungszustände und Unlust zu mildern.
FAQ
Kann man in den Wechseljahren Sex haben?
In den Wechseljahren kann man genauso intensiv und genussvoll Sex haben wie in jedem anderen Lebensabschnitt auch.
Wann lässt der Sexualtrieb bei Frauen nach?
Der Sexualtrieb bei Frauen lässt mit der Hormonumstellung in den Wechseljahren etwas nach. Der Östrogen- und Progesteron-Spiegel sinkt ab, was zu einer verminderten Libido führt. Das ist ganz natürlich.
Wie wichtig ist Sex in den Wechseljahren?
Sex ist in den Wechseljahren genauso wichtig bzw. unwichtig wie im restlichen Leben. Er sollte für Dich Erfüllung und Genuss bedeuten - und nur wenn Du Lust dazu hast, solltest Du ihn praktizieren.