Regeneration & Entspannung

Entspannung im Alltag: 7 Tipps gegen den Stress

Entspannung im Alltag klingt sehr viel einfacher als es tatsächlich ist. Denn Hand aufs Herz: Wer von uns nimmt sich tagsüber regelmäßig und bew...

Jeder von uns kennt im Alltag diese unvermeidbaren Situationen oder Begegnungen, die puren Stress in uns auslösen. Egal ob Termindruck, der Baus...

Unsere Nerven fühlen sich manchmal an wie Drahtseile, die zum Zerreißen gespannt sind. Schon ein falsches Wort vom Kollegen oder Partner, schnel...

Stress zu reduzieren und Stress zu senken sind vermutlich zwei der häufigsten Wünsche in unserer Gesellschaft. Tagtäglich sind wir mit Aufgaben,...

Wer das Training ernst nimmt, zählt die Regeneration längst als festen Bestandteil dazu. Insbesondere für Muskelwachstum ist sie essentiell. Ohn...

Beschäftigt man sich mit Gesundheit und Wellness, stößt man unweigerlich auch auf das Thema Cortisol mit all seinen Facetten: Cortisol reduziere...

Wie viel Schlaf braucht der Mensch eigentlich? Die Frage begleitet viele von uns durch den Tag. Allzu oft fühlen wir uns müde, kommen ohne Kaffe...

Besser schlafen, ruhiger schlafen und nach einer erholsamen Nacht fit und ausgeschlafen aufwachen wünschen sich viele von uns. Schlafstörungen u...

Nichts lässt dich besser fühlen als das Erwachen nach einer erholsamen Nacht. Du hast tief und gut geschlafen und fühlst dich am nächsten Morge...

Zugegeben, Stressmanagement am Arbeitsplatz klingt nach anspruchsvoller, harter Arbeit und nach etwas, das uns Disziplin und Koordination abverl...

Je schneller sich unsere Welt dreht, desto stärker verspüren wir den Wunsch nach Entschleunigung. Den Kopf abschalten, für ein paar Minuten aus ...

Wir alle kennen das Sprichwort: in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Tatsächlich sind wir nur dann vollständig leistungsfähig und ...