Outercourse: Sexuelle Erfüllung ohne Penetration

Viele Menschen dürften von Outercourse noch nie etwas gehört haben. Dabei lohnt es sich, sich mit dem Thema, das sich salopp als „Sex ohne Verkehr“ umschreiben lässt, einmal näher zu beschäftigen. Die Philosophie dahinter kann unseren Blickwinkel auf Sexualität nämlich erweitern und uns ein neues Verständnis rund um das Liebesleben bescheren. 

Dabei kann es Paaren auch einiges an Druck und belastenden Beziehungssituationen nehmen. Wie und warum, das möchten wir nachfolgend erklären. 

Was ist Outercourse eigentlich?

Der Begriff Outercourse ist bislang wenig bekannt. Bei Intercourse sieht es da meist anders aus - es beschreibt sexuelle Handlungen, bei denen es in irgend einer Form zur Penetration kommt. 

Was aber bedeutet Penetration? Das Wort beschreibt alle Praktiken, bei denen etwas in den Körper des anderen eingeführt wird - sei es der Penis, ein Finger, die Zunge oder ein Sextoy. Auch ein Blowjob ist eine Form von Intercourse. 

Outercourse ist gewissermaßen das Gegenteil davon: Hierbei wird nichts in den Körper des anderen eingeführt. Die sexuelle Stimulation kann dabei durch 

• Streicheln, 
• Küssen 
• oder auch den verbalen Austausch von Sexfantasien erfolgen. 

Was sind die Vorteile von Sex ohne Penetration?

Sex ohne Eindringen? Ist das überhaupt Sex? Tatsächlich stellen sich viele Paare diese Frage. Mit der Folge, dass nach längerer Beziehungsdauer Sex meist eindimensional wird. Wir verraten euch, warum es sich lohnt, an Outercourse zu denken. 

Outercourse schafft Raum zum Experimentieren

Penetrativer Sex läuft besonders bei Paaren, die schon länger zusammen sind, häufig nach dem immer gleichen Muster ab. Und sehr häufig bereitet die Penetration beim Sex vor allem Frauen gar nicht unbedingt die intergalaktische Lust, die man sich davon erwarten würde. 

Sex ohne Eindringen verlangt von euch sehr viel mehr Kreativität und schafft damit zugleich Raum für Experimente. 

• Welche erogenen Zonen hat der Partner noch? 
• Was außer der Geschlechtsverkehr an sich erregt ihn oder bringt ihn zum Höhepunkt? 
• Und welche Körperstellen lassen sich dabei vielleicht noch entdecken? 
• Welche Streichel-Techniken entwickeln?

Outercourse ist intensiver 

Indem sich die Partner beim Outercourse viel mehr aufeinander einstellen müssen, wird er meist besonders von Frauen als intensiver empfunden. Nicht wenige Frauen erleben beim Sex ohne Eindringen deutlich intensivere Orgasmen.

Während eine Penetration das immer gleiche Rein-Raus-Spiel verfolgt, verlangt der Outercourse vom Partner nämlich, dass er sich deutlich mehr dem anderen widmet. 

• Was genau macht ihm oder ihr Spaß? 
• Muss eine bestimmte Technik geändert oder intensiviert werden? 

 

Sex ohne Verkehr ist, keine Frage, die größere Kunst. Und auch der größere Intimitätsbeweis für den anderen. 

Outercourse wirkt Leistungsdruck entgegen 

Sex ohne Geschlechtsverkehr kann dabei auch Leistungsdruck nehmen. Glückliche Paare haben regelmäßig Sex, das gibt uns die Gesellschaft so vor. Das, in Kombination mit dem Alltagsstress, setzt Paare jedoch häufig unter Druck. Niemand kann

• nach 8 Stunden Arbeiten,
• Haushalt
• und Kindern noch das Kamasutra nachstellen. 

 

Sexuelle Unlust bei der Frau aber auch Unlust beim Mann, Erektionsprobleme und das Gefühl, dass Sex zu einer „wir müssten mal wieder, lass uns schnell“-Pflichtübung verkommt, nehmen nicht nur den Genuss aus der gemeinsamen Intimität, sondern zugleich auch Luft aus der Beziehung. 

Warum nicht einfach mal vor dem Einschlafen unverbindlich Kuscheln und ein paar Streicheleinheiten austauschen?

Nicht immer muss der Austausch von Körpernähe gleich verlaufen und nicht immer muss ein pornoreifer Akt daraus entstehen.

Wie genau funktioniert Outercourse?

Unter Outercourse versteht man dabei jeglichen Austausch von Intimitäten. Der muss dabei nicht zwingend zum Höhepunkt führen. Und schon gar nicht muss er immer nach dem gleichen Muster ablaufen. Erlaubt ist, was eine gemeinsame, prickelnde Situation schafft, in der man die Anziehungskraft des anderen spürt. 

Es geht nicht um mehr - aber auch nicht um weniger. Für viele Paare ist es anfangs gar nicht so einfach, diese prickelnde Situation ohne klassischen Sex zu schaffen. Schließlich muss man sich dafür etwas einfallen lassen.

Einige Ideen gefällig? Fehlen sollte auch nicht ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, welches Luststeigernd wirken kann.

Lasst die Klamotten an

Lasst die Kleidung an, während ihr euch berührt. Intime Berührungen durch ein Stück Stoff können sich aufregend anders anfühlen und haben vielleicht noch einen Hauch mehr vom Verbotenen. Besonders schöne Dessous und fließende Stoffe wie Satin oder Seide können dabei für zusätzliche Erotik sorgen.

Miteinander reden 

Auch reden kann Outercourse sein - beschreibt euch gegenseitig eure Fantasien oder erzählt euch, was ihr am anderen attraktiv findet. Die richtigen Worte können für sexuelle Spannung in der Luft sorgen und entweder Lust auf mehr machen oder aber ein befriedigendes oder erfüllendes Kopfkino zurücklassen. 

Das gilt übrigens sowohl für Momente, in denen ihr voneinander getrennt an anderen Orten seid als auch für gemeinsame Abende - beispielsweise bei einem Drink. 

Gegenseitiges Massieren heizt die Stimmung an 

Kaum etwas wird als so erotisch empfunden wie eine Massage. Das ist auch kein Wunder, schließlich ist die Haut unser größtes Sinnesorgan. Sie transportiert angenehme Gefühle, wie sie durch massierende Berührungen entstehen, sofort an unser Hirn, das daraufhin das Bindungshormon Oxytocin ausschüttet. 

Das wiederum sorgt dafür, dass wir einander noch verbundener fühlen. Und eine Massage an den richtigen Körperstellen wie beispielsweise Po oder Brüsten kann für erotische Hochspannung sorgen. 

Rollenspiele und andere Fantasien ausprobieren

Auch Rollenspiele, Fesselspiele oder bestimmte SM-Praktiken zählen zum Bereich des Outercourse. Erlaubt ist hierbei alles, was sich beide Seiten vorstellen können. Egal ob

• ein „Chef- und-Sekretärin“-Spiel,
• ein Bondage-Abenteuer
• oder ein Spiel, bei dem es um (verbale) Unterwerfung geht.

 

Verschließt euch euren Fantasien nicht, sondern kommuniziert klar, wenn ihr dahingehend etwas Neues ausprobieren möchtet. 

Ist Outercourse richtiger Sex?

Ist Outercourse überhaupt Sex? Gegenfrage: Wieso nicht? Es wäre eindimensional und fast traurig, wenn Sex nur aus Penetration bestehen würde. Sex ist ein individuelles Liebesspiel zweier Menschen, das keinerlei Regeln oder Pflichten unterliegen sollte, außer der einen: Es sollte beide Partner gleichermaßen erfüllen.

Je abwechslungsreicher ihr das auffasst, desto prickelnder werdet ihr Sex erleben. Denn wie aufregend ist es nach einem Jahr Beziehung noch, wenn ihr von Anfang an wisst, wie das Liebesspiel ablaufen wird? 

Wie sieht es mit Verhütung beim Outercourse aus?

Verhütung spielt beim Outercourse eine eher untergeordnete Rolle. Da es nicht zur Penetration kommt, ist das Risiko für eine ungewollte Schwangerschaft oder das Übertragen von Krankheiten natürlich geringer. Dennoch solltet ihr auch hier aufpassen. 

Denn auch bei viel Körpernähe und entsprechenden Berührungen kann, falls der Mann zum Höhepunkt kommt, eine „Chance“ bestehen, schwanger zu werden.

Auch sexuell übertragbare Krankheiten sind, je nachdem was und wie ihr praktiziert, nicht ganz auszuschließen. 

Wie lasse ich meinen Partner wissen, dass ich Outercourse probieren möchte?

Am besten ist es immer, ihr geht offen und ehrlich miteinander um. Sagt dem anderen, wenn ihr etwas ausprobieren möchtet. Vermeidet dabei negative Formulierungen wie 

„Schatz, findest du nicht auch, dass unser Sex ganz schön langweilig geworden ist?“. 

Drückt euch lieber so aus, dass der andere neugierig wird und Lust bekommt: 

„Schatz, ich habe Lust darauf, mit dir einmal etwas ganz Neues auszuprobieren, ich stelle mir das richtig erotisch vor.“

Fazit 

Outercourse ist zu Unrecht noch relativ unbekannt. Er kann das Sexleben definitiv verbessern und dafür sorgen, dass sowohl Mann wie auch Frau ihren Körper und den Körper des anderen noch einmal völlig neu erleben. 

Outercourse kann zudem eine gute Alternative in Lebensphasen sein, in denen regulärer Sex mit Eindringen schmerzhaft ist wie beispielsweise nach einer Geburt. 

FAQ

Welche Toys machen Outercourse noch prickelnder? 

Mit einigen raffinierten Toys könnt ihr den Outercourse noch intensiver gestalten. Gute Tipps dafür sind der sogenannte Womanizer, der Satisfyer oder auch ein Schallwellen-Toy.

Schaut euch einfach in einem entsprechenden Geschäft um oder lasst euch beraten. 

Kann man durch Outercourse sein Sexleben verbessern?

Outercourse sorgt dafür, den Körper des anderen noch einmal besser kennenzulernen und sensibler mit dem anderen umgehen zu müssen:

Es geht hier schließlich hauptsächlich darum, zu erkunden, was dem anderen genau gefällt, in welcher Art und welcher Intensität. 

Finde heraus, was wir noch zu bieten haben, und lies weiter!